Если вы сомневаетесь, запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ 20 минутную диагностику, определим состояние ваших мышц и я смогу точно ответить на вопрос - Стоит ли вам тренироваться

Тренировки онлайн или офлайн (если вы можете приехать в Бенидорм)
Тренируемся в одежде, 5 раз неделю, тренировка занимает 15-20 минут в любое удобное для вас время
Я подбираю индивидуально для вас комплекс упражнений в зависимости от состояния мышц

Идеальный для послеродового восстановления
Подходит 95% женщин
Компактный и качественный
Рекомендуют гинекологи в Европе
Можно тренироваться в одежде
А разнообразие тренировок всегда держит высокую мотивацию не бросить начатое

Упражнения без тренажера можно делать через 3 месяца после родов
Тренировки с тренажером - через пол года

Да, если женщина питается неправильно и переедает, это провоцирует вздутия и запоры, что в свою очередь отрицательно влияет на мышцы тазового дна, делая их слабыми и неэластичными.
На курсе по Интимной гимнастике мы уделяем особое внимание правильному питанию. Это важно для женского здоровья и для общего состояния организма

Тренировки по интимной гимнастике, вы научитесь управлять интимными мышцами и получать яркие оргазмы
Авторская медитация Идеального настроя на тренировку
Основы правильного питания для хорошей работы ЖКТ
ТОПовые техники дыхания добавят вам бодрости и сил
И упражнения для улучшения работы лимфатической системы
2 видео по анатомии мышц тазового дна, чтобы лучше понять как выглядят внутренние мышцы
Также пару секретных бонусов, после их применения вы и ваш партнер будете очень довольны

Я сертифицированный тренер с опытом более 6 лет
У меня хорошо развита эмпатия и ясночувствование, каждой клеточкой ощущаю почему у вас на начальном этапе не получается делать правильно, и умею понятными словами объяснить как тренироваться именно вам.
Такой подход дает 100% результат.

Вначале самое сложное - это почувствовать интимные мышцы, зафиксировать это ощущение и не перепутать их работу с мышцами пресса или ягодиц.
Часто женщины попадают в эту ловушку.

ОЧЕНЬ ЧАСТО женщина на радостях, что наконец-то получилось сжимать ИМЕННО интимные мышцы, начинает идти на олимпийский рекорд и делает чрезмерное усилие при сжатии. Получается гипертонус, так делать нельзя!

После ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЕННОЙ тренировки присутствует ощущение радости на душе, бодрости в теле и лёгкое возбуждение, ВАШИ мысли чистые и в голову приходят новые идеи.
Поздравляю, вы вошли в состояние женственности и кайфа!

Всю тренировку делаем с лёгкой улыбкой, все мышцы лица расслаблены
Пресс расслаблен, живот мягкий и подвижный

Это не так! На состояние мышц тазового дна влияет сам процесс беременности, когда женщина носит ребенка 9 месяцев и плод развиваясь и увеличивая свой вес давит на мышечный гамак в тазу.
Эта нагрузка растягивает мышцы. И способ рождения малыша это 10% из 100, если вы родили естественно и без разрывов, это идеальная ситуация для интимных мышц, так как запускается гормональная система и все процессы для восстановления организма женщины, её маточки, влагалища и мышц мышц тазового дна.
В случае с кесаревым все сложнее и индивидуально, зависит от того как прошла операция, как отреагировал организм женщины, сколько времени нужно для восстановления. И только после полного восстановления можно и ОЧЕНЬ НУЖНО приступать к тренировкам.
Из-за наркоза и хирургического вмешательства многие естественные процессы вашего тела не включились, и ваши мышцы на самом деле чувствуют себя хуже, чем даже после родов с разрывами.

Вы можете натужить опущение матки и органов малого таза
Боли в яичниках с последующим медикаментозным лечением
Спазмы мышц и напряжение в теле
Повышение артериального давления
Устранение даже одного из этих последствий всегда дороже стоимости курса тренировок

С возрастом все мышцы тела человека теряют свою упругость и эластичность, если их не тренировать, мышцы тазового дна точно также.
Их структура поперечно полосатая, такая же как и у мышц пресса, отличие в том, что они находятся внутри и мы не можем визуально увидеть как они сокращаются.
Вы можете только почувствовать работу этих мышц и увеличение силы сжатия в процессе тренировок. Хотите научиться управлять интимными мышцами, приходите ко мне на тренировки